Групповая терапия - это эффективная форма работы, направленная на улучшение понимания себя и других, на налаживание связей и отношений с близкими, на укрепление своей самооценки, на решение эмоциональных проблем. Групповая терапия опирается на концепцию социальной природы человека и помогает найти своё собственное ценное место в группе, а значит и в коллективе, в семье и любых других социальных формах взаимодействия.
Групповая терапия может быть как альтернативой индивидуальной психотерапии, так и хорошим дополнением к ней.
Как происходит групповая терапия? Мы приходим в одно и тоже место в одно и тоже время. Предсказуемость и безопасность - это начальная и самая необходимая настройка. Мы садимся в круг или открываем экран ноутбука, чтобы видеть друг друга. А дальше начинается процесс: кто-то плохо выдерживает тишину и начинает говорить, кто-то не хочет говорить и только слушает, кто-то задает вопросы, потому что не любит говорить о себе - в общем свободно выстраиваем диалог. Но в группе нас слышит не один человек, еще и обученный психотерапевт, а разные люди, и получаем обратную связь мы очень разную. Групповая работа, в отличии от индивидуальной терапии, больше похожа на взаимодействие в реальной жизни. Ранний опыт отношений в группе (в семье, в школе) оказался травматичным, и в группе же мы можем приобрести исцеляющий опыт. Группа дает возможность пробовать разные модели поведения с разными людьми.
Правила работы в психотерапевтической группе
Для того, чтобы работа в терапевтической группе была эффективна, необходимо придерживаться некоторых правил:
  • 1. Правило открытости
    Говорить о том, что вас занимает, что вы думаете и чувствуете. Открыто и искренне обращаться к участникам, обсуждать то, что вас беспокоит и является важным.
  • 2. Правило конфиденциальности
    Вся информация личного характера, приносимая участниками группы должна обсуждаться только в рамках группы. Нельзя обсуждать то, что вы слышали от участников в группе за ее пределами.
  • 3. Правило абстиненции
    Запрет на общение участников группы за пределами её границ. Любые отношения между участниками группы должны исключаться и не поддерживаться. Желательно не пересекаться с участниками группы вне пространства, где проходит групп-анализ , если же такое произошло, то чрезвычайно важно не затрагивать в этом общении события, происходящие на группе. Точно такое же ограничение распространяется на общение между ведущим группы и участниками. Если невозможно исключить подобный контакт, то это важно проговорить на группе.

  • 4. Правило запрета на реагирование действием 
    Всё должно выражаться исключительно словами. Если вам хочется что-то сделать, то это желание проговаривается, но не реализуется. Важно не выходить из кабинета или не отходить от экрана в течение встречи, не принимать пищу, выключить телефон.
  • 5.Правило постоянства присутствия
    Важно регулярное и пунктуальное участие в работе группы. Формируется постоянный состав участников. Если по непреодолимым причинам присутствие на групповой сессии невозможно, участник сообщает об этом ведущему и группе как можно раньше.
  • 6.Правило отсутствия двойных отношений
    В одной группе не могут принимать участие родственники или друзья, другие люди, уже состоящие в каких-то отношениях.
  • 7.Правила досрочного завершения
    В случае, если участник хочет завершить группу до ее завершения, он сообщает об этом участникам. После этого необходимо посетить ещё 2 групповых встречи. Это дает возможность участнику обсудить своё решение в терапевтическом процессе.
Ведущая группы
  • Алла Сазонова
    психолог, схема-терапевт, тренер и ведущая групп
написать мне
С чем может помочь групповая терапия:


  • Эмоциональная неустойчивость и упадок: Постоянное чувство тревоги, тоски или опустошенности.
  • Проблемы в отношениях: Трудности в общении, конфликты, одиночество или неумение создавать и поддерживать близкие связи.
  • Нелюбовь к себе: Критичное, искаженное или болезненное восприятие себя, низкая уверенность в своих силах.
  • Душевные раны: Последствия пережитых травмирующих событий, которые продолжают влиять на жизнь.
  • Кризис самоопределения: Непонимание, кто я, какой я, к какой группе принадлежу; ощущение потери себя.
  • Потеря ориентиров: Чувство бессмысленности, отсутствие целей и понимания, куда двигаться по жизни.
  • Жизненные потери: Переживание горя, разрыва отношений или других форм утраты, с которыми тяжело справиться.
  • Телесные симптомы: Боли, недомогания, причину которых не находят врачи, но которые могут иметь психологическую основу.
  • Понимание собственных реакций: Сложности в распознавании и назывании собственных чувств и эмоций.
Для участия в группе необходимо пройти 2-3 индивидуальные встречи с ведущей по стоимости участия в группе.
Группа по вторникам с 19:00 до 20:30 по мск.
Стоимость участия в очной группе 1,5 часа – 2000 рублей. Пропуски оплачиваются.
Очные встречи проходят в районе м. Новослободская
Я обязательно отвечу в течение 48 часов
Или напишите мне
С удовольствием отвечу на ваши вопросы
Photo courtesy of Sebastiaan ter Burg and Peter McConnochie / flickr.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Made on
Tilda